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外出自粛中にできる事

日曜からの大雨と風ですっかり桜の花が散ってしまいましたね。

今年は外出自粛ということでお花見されていない方も多いかと思います。

感染リスクの低い環境での散歩やジョギングは問題ないということだったので、近所の桜並木を見に行きました。

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元々運動するのは好きではない上に、不要不急の外出を控えている今、歩く機会も減ってしまい太りそうです。

スポーツ選手などがYoutubeに自宅でできる運動の動画を載せているようなので、楽しくできるものをやってみようかと思います。

一幸建設では毎朝行っているラジオ体操も、きちんと筋肉を意識して伸ばしたり、大きく動いたりと本気で取り組むと効果があるそうです。
体の柔らかかった子どものときには思ってもみないところが伸びて、気持ちいいですね。

運動不足は免疫の低下をまねくこともあるそうなので、皆様も散歩や簡単な運動を行って、心も体も健康に自粛期間を乗り切りましょう。

 

 

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